Dziękuję za dokonanie płatności!

Imię i nazwisko

Adres email

Waga

Wzrost w centymetrach

Wiek

Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś/łeś na siłowni? Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś/łeś na siłowni? TAK NIE

Jeśli tak to ile czasu, ile razy w tygodniu?

Czy uprawiałaś/łeś inne sporty? Czy uprawiałaś/łeś inne sporty? TAK NIE

Jeśli tak to jakie?

Czy chorujesz na jakieś choroby przewlekłe? Czy chorujesz na jakieś choroby przewlekłe? TAK NIE

Jeśli tak to na jakie?

Czy masz obecnie jakieś dolegliwości bólowe? Czy masz obecnie jakieś dolegliwości bólowe? TAK NIE

Jakie? Opisz krótko swoje dolegliwości.

Czy masz lub miałaś/łeś jakąś kontuzję? Czy masz lub miałaś/łeś jakąś kontuzję? TAK NIE

Jeśli tak, to jaką

Czy stosujesz obecnie jakąś dietę lub masz zamiar? Czy stosujesz obecnie jakąś dietę lub masz zamiar? TAK NIE

Opisz krótko tę dietę.

Co chcesz osiągnąć poprzez treningi?

Czego oczekujesz ode mnie jako Twojego trenera?

Ile jednostek treningowych w tygodniu chcesz robić? Ile jednostek treningowych w tygodniu chcesz robić?1234567

Na rozbudowie lub wzmocnieniu jakich partii mięśniowych zależy Ci najbardziej?

Czy wykonujesz pełne przysiady? Czy wykonujesz pełne przysiady? TAK, wykonuję pełen przysiad bez obciążenia TAK, wykonuję pełen przysiad z obciążeniem NIE wykonuję pełnego przysiadu

Z jakim obciążeniem wykonujesz pełen przysiad? Podaj w kilogramach

Czy wykonujesz martwy ciąg? Czy wykonujesz martwy ciąg? TAK NIE

Z jakim obciążeniem wykonujesz martwy ciąg?

Czy jesteś w stanie utrzymać deskę na przedramionach przez 30s.? Czy jesteś w stanie utrzymać deskę na przedramionach przez 30s.? TAK NIE

Które mięśnie w Twoim ciele uważasz za zbyt słabe?

Które mięśnie w Twoim ciele uważasz za zbyt słabo rozciągnięte?

Czy stosujesz jakieś elementy treningu „Cardio”? Czy stosujesz jakieś elementy treningu „Cardio”? TAK NIE

Jakie elementy treningu cardio stosujesz?

Ile umiesz zrobić podciągnięć nachwytem lub podchwytem z własną masą ciała?

Ile umiesz zrobić pompek z własną masą ciała?

Dodatkowe uwagi